❓ FAQ Coaching i inne tematy - Wasze najczęściej zadawane pytania
Hej, przygotowałam dla Ciebie odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania (FAQ), by rozwiać Twoje możliwe wątpliwości i pomóc Ci sprawdzić, czy forma wsparcia, którą proponuję, jest właśnie dla Ciebie. Rozwiń strzałką odpowiedzi na pytania, które Cię interesują. A jeśli czegoś tu nie znajdziesz, zawsze możesz do mnie napisać lub zadzwonić. Bez zobowiązań, po ludzku.
Zapraszam 🙂
Justyna
To prawda, coachów jest wielu i z pewnością wielu z nich ma świetne kwalifikacje i doświadczenie. Nie chcę się porównywać do innych. Mogę jedna powiedzieć Ci, co moi klienci mówią o pracy ze mną i tym, co dała im nasza wspólna praca. To według mnie najbardziej miarodajne źródło referencji dla Ciebie.
„Dobra zmiana” to na pewno coś więcej niż kolejne modne hasło. To proces, który moi klienci (na bazie ponad 1000 godzin spotkań) opisują jako połączenie psychologii i HR, konkretnych narzędzi, sprawczości i autentycznego spotkania człowieka z człowiekiem.
💡 6 rzeczy, które wyróżniają moją pracę w oczach moich klientów:
Psychologia + HR – łączę dwa światy: 19 lat doświadczenia w biznesie i kilkanaście lat pracy psychologicznej i coachingowej. Dzięki temu wiem, jak przełożyć refleksję na praktyczne efekty w życiu i w pracy.
Proces zamiast obietnic – nie sprzedaję „magicznej sesji”. Zmiana to droga, na której dostajesz pytania, zadania i konkretne działania do wdrożenia od razu.
Twoja sprawczość – nie podaję gotowych rozwiązań. Pomagam Ci zobaczyć i wykorzystać siłę, którą już masz w sobie.
Trwały efekt – to nie są szybkie triki. Zmiana zostaje z Tobą na lata – klienci wracają do tych doświadczeń nawet po 5 latach.
Całość: praca i życie – nie da się oddzielić jednego od drugiego. Jeśli pracujemy nad tematem zawodowym, często poprawia się też spokój, relacje i energia w życiu osobistym.
Autentyczne zaangażowanie – coaching nie jest dla mnie „techniczną rozmową”. To pasja i powołanie. Każdy klient dostaje moją uwagę, obecność i realne wsparcie.
To właśnie dlatego moi klienci mówią, że Dobra zmiana zostaje z nimi na długo, nie jako hasło, ale jako codzienna praktyka.
I to jest dla mnie zawsze najcenniejszy sygnał, że nasze spotkania miały sens.
👉 Więcej o tym, jak moi klienci opisują „Dobrą zmianę”, przeczytasz na blogu: Dobra zmiana oczami moich klientów – 6 wyróżników.
Przekonaj się sam(a), jaka zmiana czeka na Ciebie i umów się ze mną już dziś (telefon + 48 607610802 lub poprzez Kalendarz). Serdecznie zapraszam!
Właśnie od rozmowy. Jeśli czujesz się zawodowo zagubiona/y, stoisz na rozdrożu, masz mętlik w głowie lub po prostu potrzebujesz poukładać myśli, spotkanie ze mną może być dobrym punktem wyjścia.
Jeśli okaże się, że potrzebujesz innego rodzaju wsparcia, niż mogę Ci z pełnym przekonaniem zaoferować, powiem to wprost i pomogę Ci znaleźć właściwą ścieżkę.
Umów się ze mną na rozmowę korzystając z linka lub dzwoniąc/wysyłając wiadomość przez WhatsApp pod nr + 48 607 610 802.
Możesz również przejrzeć tabelkę ze wszystkimi moimi usługami na stronie Sklep wszystkie produkty i wybrać najlepszy typ wsparcia dla siebie.
Coaching koncentruje się na przyszłości i działaniu, pomaga uporządkować myśli, podjąć decyzje i ruszyć z miejsca. Nie diagnozuje, nie grzebie w przeszłości, nie leczy zaburzeń. Jeśli czujesz, że chcesz zmiany, ale nie wiesz od czego zacząć, coaching może być dla Ciebie.
Jeśli zmagasz się z natręctwami, traumą czy depresją, lepszym wyborem będzie terapia.
To możliwe i warto to spokojnie sprawdzić.
Coaching to nie terapia. Nie diagnozuję, nie pracuję z traumą, nie zajmuję się leczeniem depresji ani zaburzeń lękowych. Ale jeśli czujesz się przeciążona/przeciążony, zagubiona/y, jeśli trudno Ci funkcjonować, emocje zaczynają Cię zalewać albo właśnie coś się posypało, to nie znaczy, że jesteś „nie do pracy”. Znaczy, że potrzebujesz wsparcia dopasowanego do tego momentu.
Dzięki mojemu przygotowaniu w obszarze coachingu kryzysowego możesz mieć pewność, że jesteś w bezpiecznej przestrzeni, bez ocen, z dużą uważnością i szacunkiem dla Twojej granicy. To forma pracy, która łączy elementy stabilizacji emocjonalnej z procesem zmiany, działa jak pomost między klasycznym coachingiem a psychologiczną pomocą.
Jeśli zobaczę, że temat przekracza ramy mojej roli, powiem Ci to wprost. I jeśli zechcesz, podpowiem, gdzie warto szukać wsparcia terapeutycznego. Bo troska o siebie to nie słabość. To siła.
Czasem jedno prowadzi do drugiego i to też jest w porządku.
Coaching to proces skoncentrowany na celach, możliwościach i zmianie. Pracujemy tu głównie z tym, co tu i teraz oraz dokąd chcesz dojść – bez wchodzenia głęboko w przeszłość czy analizowania trudnych emocji. To dobre podejście, gdy jesteś gotowa/gotów działać, ale potrzebujesz kierunku, klarowności i struktury.
Wsparcie psychologiczno-coachingowe łączy elementy coachingu z większą uważnością na Twoje emocje, kondycję psychiczną i kontekst, w jakim jesteś. To delikatniejsza, bardziej elastyczna forma pracy, szczególnie pomocna, gdy czujesz przeciążenie, jesteś „na zakręcie” lub masz za sobą trudniejsze doświadczenia, ale niekoniecznie potrzebujesz terapii.
Można powiedzieć, że to bardziej wspierająca wersja coachingu, która daje Ci nie tylko strukturę zmiany, ale też przestrzeń na emocje, wątpliwości i łagodność wobec siebie. Nie diagnozuję – ale jestem psychologiem i wiem, jak zbudować bezpieczną relację, która pozwala iść dalej we własnym tempie.
Coaching i mentoring to dwie różne ścieżki wsparcia, ale czasem przecinają się na ważnych skrzyżowaniach.
🔹 W coachingu to Ty jesteś ekspertem od swojego życia. Ja towarzyszę Ci w zadawaniu pytań, które pomagają Ci zobaczyć nowe perspektywy, odkryć własne rozwiązania i wzmocnić sprawczość. Nie daję rad. Nie mówię, co masz zrobić. Pomagam Ci usłyszeć siebie.
🔹 Mentoring to z kolei relacja, w której dzielę się swoim doświadczeniem, szczególnie w obszarach zawodowych czy życiowych, które sama dobrze znam. Czasem mogę opowiedzieć, jak coś zrobiłam, albo co zadziałało u innych, jeśli czuję, że to może być dla Ciebie inspirujące lub powiesz, że to będzie dla Ciebie wspierające.
🤝 A punkt styku? Zdarza się, że w procesie coachingowym zapytasz mnie o opinię czy perspektywę. Albo że przy mentoringu pojawi się potrzeba zatrzymania i głębszego spojrzenia na emocje, przekonania, blokady i wtedy wchodzimy na grunt coachingowy.
📌 Coraz częściej mówi się, że najlepszy mentor to taki, który zna też podejście i narzędzia coachingowe, bo sama wiedza nie wystarczy, żeby kogoś naprawdę zapalić do działania. Potrzeba też uważności, umiejętności słuchania, wspierającej obecności. Ja właśnie to łączę i wiem, że taka mieszanka działa.
Najważniejsze jest to, czego Ty potrzebujesz. I to, żebyśmy działały w sposób etyczny, świadomy i skuteczny.
Coaching coachingowi nierówny. W pracy ze mną najczęściej korzystam z kilku podejść, w zależności od tego, czego potrzebujesz.
💼 Coaching kariery (career coaching)
Pomaga, gdy:
Czasem pracujemy nad CV i LinkedInem (wtedy jest to mentoring), czasem nad wyborem kierunku, czasem nad wewnętrzną blokadą.
🧭 Coaching osobisty (life coaching)
Pomaga, gdy:
Tu najczęściej poruszamy tematy tożsamości, odwagi, granic, sensu i... życia po prostu.
🚀 Coaching menadżerski (leadership coaching)
Pomaga, gdy:
To przestrzeń, w której możesz bez masek przyjrzeć się sobie jako liderowi. Twoim decyzjom, stylowi działania, przekonaniom, które wspierają… i tym, które przeszkadzają. Bez korporacyjnego żargonu, ale z uważnością na realia, napięcia i odpowiedzialność, jaką niesie Twoja rola.
Ten typ coachingu często łączę z elementami mentoringu – jeśli widzę, że klient/klientka tego potrzebuje.
👉 A co jeśli nie wiem, czego potrzebuję?
To całkiem normalne. Na początku nie musisz wiedzieć, „który coaching”. Po prostu przyjdź z tym, co w Tobie żywe, wspólnie ustalimy, co będzie dla Ciebie najlepsze.
Możesz również przejrzeć tabelkę ze wszystkimi moimi usługami na stronie Sklep wszystkie produkty i wybrać najlepszy typ wsparcia dla siebie.
Słowo „pomoc” bywa mylące. Bo poMOC w coachingu i mentoringu to nie wyręczanie ani dawanie gotowych rozwiązań.
To bycie obok w ważnym momencie, pomaganie w spojrzeniu z innej perspektywy, MOCne pytania, które nie dają spokoju, aż coś kliknie.
To poMOC, która nie odbiera odpowiedzialności, ale przypomina, że masz wpływ.
Jako coach i mentor nie „naprawiam” ludzi. Nie staję wyżej. Idę obok, z uważnością, zaufaniem i narzędziami, które pomagają wydobyć to, co w Tobie silne, gotowe i ważne.
Bo prawdziwa poMOC nie zabiera, tylko przywraca sprawczość.
Jeśli jesteś gotowa/gotowy na rozmowę, w której ktoś będzie Ci uważnie towarzyszyć, zadawać pytania i wspierać Twój proces, to tak, działa, nawet bardzo.
To nie magia, ani hasła w stylu „jesteś zwycięzcą”. To nie tablica vision board, która ma „przyciągać sukcesy”.
Coaching to rozmowa z celem i strukturą, oparta o wiedzę psychologiczną, doświadczenie i metodę. Pomaga przywrócić kontakt ze sobą, uporządkować to, co ważne, i ruszyć dalej.
To nie pozytywne myślenie na siłę ani różowe okulary. To proces, który uczy podejmowania decyzji z własnej siły, nie ze schematów.
Moi klienci oceniają efektywność swoich procesów coachingowych na 9.3/10 punktów. Ich historie zmian po procesach znajdziesz m.in. na stronie Opinie.
Więcej o skuteczności coachingu przeczytasz na moim blogu w artykule: Czym jest coaching? Opinie i skuteczność pomogą Ci spojrzeć bez uprzedzeń.
Z zewnątrz może tak wyglądać – dwie osoby rozmawiają. Ale to gadanie z głową. Z intencją, strukturą i przestrzenią na Twoje ważne sprawy.
To nie pogaduszki przy kawie, ale też nie przesłuchanie ani wykład. Coach nie daje Ci gotowych rozwiązań. Pomaga Ci je odkryć samodzielnie, bo wtedy są naprawdę Twoje i zaczynają działać.
Dobra rozmowa coachingowa:
Więc tak, rozmawiamy. Ale ta rozmowa ma moc poruszyć rzeczy, które stały w miejscu od lat.
To dobre pytanie, które często pada. Koszt sesji coachingowej czy psychologicznej to nie tylko czas, który ze mną spędzasz. To efekt lat nauki, szkoleń, praktyki, certyfikatów i ciągłego rozwoju, które stoją za każdą minutą naszej pracy.
W mojej ofercie znajdziesz wsparcie oparte na wiedzy psychologicznej, doświadczeniu i metodach, które realnie działają, to nie jest „gadanie o motywacji” czy puste słowa.
Koszt odzwierciedla jakość, bezpieczeństwo i skuteczność, które otrzymujesz. To inwestycja w siebie, która często procentuje na wiele lat.
Rozumiem, że to może być wyzwanie finansowe, dlatego dbam, by ceny były uczciwe i dostępne, często nieco poniżej średniej rynkowej, bo zależy mi na mocnej współpracy i regularności.
Warto pamiętać, że taniej nie zawsze znaczy lepiej, zwłaszcza jeśli chodzi o Twoje zdrowie i rozwój.
Na luzie, bez spiny, bez sprzedaży. Spotykamy się online, rozmawiamy o Twojej sytuacji i sprawdzamy, czy ta forma wsparcia ma dla Ciebie sens. Porozmawiamy o Twoich celach i potrzebach. Już na pierwszym spotkaniu doświadczysz w pełni w praktyce, czym jest coaching.
Opowiesz mi o sobie, ja opowiem o tym, jak pracuję. Decyzja o dalszej współpracy zawsze należy przede wszystkim do Ciebie.
Tak, jak najbardziej. Możesz umówić się na pojedynczą sesję, a potem zdecydować, czy chcesz kontynuować. To nie są zajęcia „w abonamencie”. Dla niektórych jedna rozmowa wystarcza, by ruszyć.
Wątpliwości na początku procesu są całkowicie naturalne.
Dlatego zapraszam Cię na sesję startową, 90 minut tylko dla Ciebie. Bez presji, bez zobowiązań, z miejscem na to, co naprawdę ważne, w Twoim tempie, na Twoich warunkach.
To pełnowartościowe spotkanie, podczas którego:
przyglądamy się temu, z czym przychodzisz,
szukamy źródła napięcia, niepokoju lub potrzeby zmiany,
budujemy wstępne ramy działania – jeśli uznasz, że chcesz iść dalej.
📌 Dla nowych klientów to spotkanie jest w niższej, powitalnej cenie 50% ceny regularnej.
Zarezerwuj pierwszą rozmowę „Na Dobry początek” –50%.
Po sesji: możesz spokojnie zdecydować, czy chcesz kontynuować współpracę, albo po prostu pójść swoją drogą z nowym spojrzeniem.
To zupełnie okej. Jeśli się zastanawiasz, czy rezonujemy, możesz zajrzeć na mój Facebook, Instagram albo bloga, tam znajdziesz moje myśli, słowa i kawałki codzienności. Zobacz, czy coś z Tobą zostaje, czy masz ochotę czytać dalej, czy czujesz, że mówimy „tym samym językiem”.
To często więcej mówi niż oficjalna notka bio.
Twoje zadowolenie i komfort są dla mnie bardzo ważne. Jeśli poczujesz, że spotkanie nie spełniło Twoich oczekiwań, zachęcam do otwartej rozmowy, będę wdzięczna za podzielenie się ze mną swoimi odczuciami i sugestiami.
Wspólnie możemy zastanowić się, co można zmienić, by kolejne spotkania lepiej odpowiadały Twoim potrzebom.
Pamiętaj, że proces rozwoju bywa różny dla każdego, czasem potrzeba kilku sesji, aby poczuć realną zmianę, chociaż zależy mi, aby moi klienci czuli pozytywną zmianą już od pierwszego spotkania.
Jeśli jednak uznasz, że to nie jest droga dla Ciebie, masz prawo przerwać współpracę w dowolnym momencie bez podawania powodów swojej decyzji, szanuję ją.
Polityka zwrotów:
Jeśli po pierwszej sesji nie będziesz zadowolona/zadowolony z usługi, istnieje możliwość omówienia zwrotu kosztów lub przeniesienia spotkania na inny termin. Szczegóły ustalamy indywidualnie, zawsze z poszanowaniem Twoich potrzeb i sytuacji.
Nie. Wystarczy, że będziesz. Z czasem nauczysz się, jak przychodzić z konkretem, ale na start możesz po prostu opowiedzieć, co Ci chodzi po głowie. To ja pomogę złapać w tym sens i strukturę.
Nie ma problemu! Rozumiem, że życie bywa nieprzewidywalne.
Jeśli dasz znać najpóźniej na 24 godziny przed umówionym spotkaniem, to bez problemu ustalimy nowy termin, który będzie dla Ciebie wygodny.
Jeśli rezerwujesz spotkanie przez Calendly, możesz też samodzielnie odwołać lub przesunąć je z poziomu aplikacji – szybko i wygodnie, o każdej godzinie.
Proszę jednak pamiętaj, że spotkanie odwołane na mniej niż 24 godziny przed terminem jest uznawane za odbyte.
Dbam o to, by współpraca była elastyczna i dostosowana do Twoich potrzeb.
Rozumiem, że tematy, które poruszamy, bywają trudne i mogą wywołać silne emocje, to zupełnie naturalne. Emocje to dla mnie znak, że jesteś blisko siebie i zaufałaś mi na tyle, by je pokazać.
Spotkanie to przestrzeń, gdzie możesz być sobą, z całą swoją wrażliwością, niepewnością i uczuciami. Czasem nawet w trudnych momentach znajdzie się sposób na rozładowanie emocji. Na spotkaniu i poza nim jestem człowiekiem i nic, co ludzkie, nie jest mi obce. Możesz liczyć na moją autentyczność także w tym momencie.
Emocje są po to, aby je przeżywać i słyszeć, co do nas mówią. Staram się zawsze, aby kończyć spotkanie, zostawiając klienta w tzw. zasobnym stanie, z poczuciem wsparcia, spokoju i gotowości do dalszych kroków.
Nie musisz się obawiać, że będzie „ciężko” w negatywnym sensie. Jestem tu, żeby Cię wspierać i tworzyć bezpieczną atmosferę, w której możesz spokojnie wyrazić to, co czujesz, również łzy.
Już w czasie studiów brałam udział w spotkaniach grup terapeutycznych, gdzie omawialiśmy z pacjentami wiele różnych, często skrajnych emocji i wydarzeń. Dzięki temu wiem, jak w takich sytuacjach działać i jak tworzyć bezpieczną przestrzeń dla emocji.
Często okazuje się, że właśnie w takich momentach zaczyna się prawdziwa ulga i zmiana. Nie musisz przechodzić przez to sama/sam, razem znajdziemy drogę dalej, krok po kroku, w tempie, które będzie dla Ciebie dobre.
Przede wszystkim, nie martw się, takie sytuacje się zdarzają!
Jeśli napotkasz trudności z płatnością, proszę:
Sprawdź, czy dane karty i informacje są poprawne oraz czy masz aktywne połączenie internetowe.
Spróbuj ponownie za jakiś czas, czasami to chwilowa awaria systemu.
Jeśli problem nadal występuje, skontaktuj się ze mną bezpośrednio przez e-mail: kontakt@dobra-zmiana.pl lub formularz kontaktowy, a pomogę Ci to szybko rozwiązać.
Dbam o to, aby proces płatności był jak najbardziej prosty i bezstresowy dla Ciebie.
To zależy, gdyż jest to bardzo indywidualna sprawa, zależy od skali zmiany jakiej oczekujesz, punktu wyjścia, otwartości na nowe. Niektórzy potrzebują 2–3 spotkań po 90 minut, żeby coś zaskoczyło. Inni pracują przez 10 spotkań po 90 minut, niekiedy więcej.
Najczęściej spotkania odbywają się co 2 tygodnie. Zawsze ustalamy to razem, tak, by miało sens dla Ciebie i Twojego życia. Dużo dzieje się między spotkaniami, gdyż w naturalny sposób otwierasz się na nowe i sprawdzasz, co Tobie najlepiej działa.
Z założenia staram się pracować tak, aby jak najszybciej przywrócić Ci kontakt z Twoją wewnętrzną mocą i sprawczością.
Moim celem jest, aby nie budować długoterminowej zależności, lecz o samodzielności, samosterowności i poczucia, że to Ty decydujesz o swoim życiu, w zgodzie ze sobą.
Z tego powodu daję Ci pełną możliwość samodzielnego kreowania tempa zmian, możemy spotkania przesuwać, tak aby jak najbardziej grały z Twoimi potrzebami (przyspieszać, jeśli grafik mi na to pozwala lub odkładać, aby lepiej przepracować temat między sesjami). Wszystko to, abyś poczuł(a) się kreatorem i kreatorką procesu własnej zmiany. Spotkania ze mną to coś więcej niż kurs online na Udemy czy innej platformie szkoleniowej.
Tak. Prowadzę sesje online, więc możesz być w Paryżu, Berlinie, Oslo czy na wsi pod Toruniem i nadal możemy się spotkać. Godziny spotkań dopasowujemy indywidualnie. Z uwagi na moje doświadczenia zagraniczne, często moi klienci są lub byli na emigracji.
Z mojego doświadczenia – tak. Dla wielu osób sesja we własnym fotelu z kubkiem herbaty jest bardziej komfortowa niż spotkanie w gabinecie. Warto mieć dobre połączenie internetowe i chwilę ciszy, resztą zajmiemy się wspólnie.
To bardzo dobre pytanie i takie, które naprawdę warto zadać przed rozpoczęciem współpracy coachingowej. Bo coaching, wsparcie psychologiczne i mentoring to nie pogadanka, to proces, w którym istotne są granice, etyka, doświadczenie i kompetencje osoby prowadzącej.
U mnie to nie przypadek ani moda. To ponad 19 lat pracy z ludźmi w różnych rolach: jako psycholog, HR Business Partner i HR Manager, coach, trener, mentor, assessor.
🔹 Psycholog – uczyłam się życia i psychologii na studiach w Berlinie i Cardiff, zrobiłam specjalizację kliniczną, praktykę w szpitalu psychosomatycznym, badałam wypalenie zawodowe. Do dziś wspieram osoby w kryzysie, po doświadczeniu mobbingu, wypalenia czy zmian zawodowych. Współpracowałam też z platformą pomocy psychologicznej WeTalk.
🔹 Coach ICC i coach kryzysowy – od 15 lat pracuję w tym obszarze. Ukończyłam kurs International Coaching Community w 2013 roku, a w 2016 – kurs Akredytowanego Coacha Kryzysowego II stopnia. Wiem, jak pracować, gdy klientowi nie jest łatwo. Zmiana może być delikatna albo burzliwa, warto, by towarzyszyła jej osoba, która się na tym zna.
🔹 HRowiec z praktyką – wspieram menedżerów i zespoły w budowaniu środowiska pracy z sensem. Pracowałam w branży finansowej, fitness, szkoleniowej i retail. Obecnie współtworzę nową markę handlową w Polsce. Mam za sobą studia podyplomowe z zarządzania kadrami na Uniwersytecie SWPS i doświadczenie w tworzeniu działów HR od podstaw.
🔹 Trener i asesor – prowadzę szkolenia i warsztaty, pracuję na narzędziach takich jak Insights Discovery, mam certyfikaty z prowadzenia sesji rozwojowych i oceniających kompetencje. Dzielę się swoim doświadczeniem jako mentorka w programach wspierających kobiety w zmianie zawodowej.
Swobodnie pracuję w języku polskim, angielskim i niemieckim. Ale najważniejsze: z szacunkiem do Twojej historii i z otwartością na to, co przyniesiesz.
💬 Moja osobista historia – czy to też kwalifikacja?
Zdecydowanie tak.
Oprócz dyplomów i certyfikatów mam też coś, czego nie uczy żadna uczelnia – własną drogę. Ci, co mnie znają, wiedzą, że jestem spójna z tym, co mówię innym. Sama stosuję to, do czego zachęcam. Potrafię podjąć trudne decyzje.
Chcę, żeby osoby, z którymi pracuję, wiedziały, że to, co przeżywają, nie jest mi obce. Sama też miałam momenty, w których trudno było związać koniec z końcem – dosłownie i emocjonalnie. Wyprowadziłam się do Niemiec tuż po maturze, żyłam w wielokulturowym środowisku, czasem zaczynając wszystko od zera. Wiem, jak to jest nie mieć wszystkiego pod kontrolą, a mimo to brać życie w swoje ręce.
W pracy i w życiu kieruję się wartościami: szacunkiem, uczciwością, profesjonalizmem, radością i rozwojem. To nie hasła. To codzienne decyzje, które budują zaufanie, do siebie i do świata.
To wszystko razem tworzy przestrzeń, w której i Ty nabierasz wiary i siły w siebie.
Więcej o mnie przeczytasz tutaj.
Oraz na Blogu we wpisie dotyczącym Coachingu Kryzysowego Coach kryzysowy w pracy i coaching kryzysowy – wsparcie wtedy, gdy grunt usuwa się spod nóg.
Nie, to nie wstyd, to odwaga i uważność na swoje potrzeby. Kto wie, może pierwszy raz w życiu.
Pójście do psychologa lub coacha nie znaczy, że coś jest z Tobą „nie tak”, to znaczy, że jesteś gotowa/gotowy o siebie zadbać.
Ja też od czasu do czasu korzystam z pomocy psychologa-coacha i wcale nie dlatego, że „sobie nie radzę”, tylko dlatego, że chcę się zatrzymać, zrozumieć więcej, podjąć ważne decyzje w zgodzie ze sobą, posortować tematy (jak to czasem nazywam).
Zresztą, nie jestem w tym sama. Wiele znanych i podziwianych osób mówi dziś otwarcie o tym, że korzystają ze wsparcia psychologicznego. Bo życie bywa wymagające i nie trzeba przez nie przechodzić samemu.
Po pandemii aż 40% Polaków zadeklarowało pogorszenie zdrowia psychicznego (link). Wzrosła liczba osób szukających wsparcia (link). To naprawdę nie jest rzadkość, że czegoś w środku już za dużo albo wręcz przeciwnie: za cicho.
Zgłoszenie się po pomoc to nie słabość, tylko siła. Jeśli wolisz, możesz to zrobić anonimowo, spokojnie, na własnych zasadach. Bardzo dbam o poufność – zawsze. Informacja o tym, kto jest moim klientem, zostaje tylko między nami.
Czasem wystarczy jedno spotkanie, żeby zobaczyć sprawy inaczej. Nie warto czekać, aż coś się samo zmieni. Serio.
To bardzo częste i ważne pytanie. Tak, wiele rzeczy mogło Ci się przydarzyć i nie wszystkie były Twoją winą. Czasem naprawdę trudno ruszyć z miejsca, kiedy czujesz, że dostałaś/dostałeś zły start albo byłaś/byłeś długo w niesprzyjającym środowisku.
Ale to nie przekreśla możliwości zmiany.
W coachingu i psychologicznym wsparciu nie chodzi o przerabianie przeszłości na siłę, ale o znalezienie wpływu, który masz dzisiaj. O zrozumienie, co Ci służy, a co nie. O odzyskiwanie siebie kawałek po kawałku w swoim tempie.
Wielu moich klientów pracuje z przekonaniami wyniesionymi z dzieciństwa. Są też osoby po psychoterapii, które cenią sobie efekty dalszej pracy, bardziej ukierunkowanej na teraźniejszość, relacje czy konkretne cele.
To, że coś się wydarzyło, nie znaczy, że nie możesz mieć na to nowej odpowiedzi.
Wspólna praca może pomóc Ci:
– zobaczyć, co warto zostawić, a co wziąć ze sobą dalej,
– nauczyć się reagować inaczej, bardziej po swojemu,
– odzyskać poczucie wpływu, nawet jeśli kiedyś Ci je odebrano.
To nie jest szybkie ani magiczne, ale jest jak najbardziej możliwe.
To częsty mit, że umiejętności „miękkie” są albo wrodzone, albo nieprzydatne. A prawda jest taka, że to właśnie one najczęściej decydują o tym, jak żyjemy, pracujemy i tworzymy relacje.
Rozkładanie problemów na czynniki pierwsze. Komunikowanie się jasno i z szacunkiem. Rozpoznawanie własnych emocji, zanim wybuchną. Radzenie sobie w trudnych sytuacjach. To nie jest „bla bla bla”. To są konkretne kompetencje. I można się ich nauczyć jak jazdy autem czy obsługi Excela.
Widziałam wiele razy, jak osoby sceptyczne zaczynały dostrzegać efekty:
– łatwiej im było stawiać granice,
– mniej bali się konfliktów,
– zyskiwali większy spokój i jasność w decyzjach,
– zaczynali mówić o sobie z większą pewnością.
To nie są „miękkie” rzeczy. To są ważne rzeczy. I można je rozwijać niezależnie od wieku, stanowiska czy charakteru. Widziałam to wiele razy i to właśnie pociąga mnie w pracy z ludźmi.
Rozumiem, sama to doskonale znam: lista spraw do ogarnięcia się nie kończy. Praca, dom, rodzina, terminy, zakupy, dzieci, pies, zupa. Życie się nie zatrzymuje, żebyśmy mogli się sobą zająć. Moje ulubione zdanie: doba to nie balon, a słoik, nie rozciągnie się.
Ale… właśnie dlatego warto znaleźć moment dla siebie. Bo jeśli nie teraz, to kiedy? Jeśli Ty się sobą nie zajmiesz, kto to zrobi?
Praca nad sobą nie musi oznaczać rewolucji. To może być jedna rozmowa w tygodniu. Jedno zatrzymanie się na chwilę. Jedna decyzja, że warto.
Wiem od moich klientów, że odkąd zaczęli „coś” robić, paradoksalnie zyskali więcej energii i klarowności. Przestali się kręcić w kółko. Zaczęli lepiej ustalać priorytety. Często mówili: „Szkoda, że tak długo to odkładałam. Ale dobrze, że w końcu przyszłam.”
Bo nie chodzi o czas, chodzi o wybór tego, co lub KTO jest dla Ciebie na pierwszym miejscu.
Od zawsze większość moich klientów przychodzi do mnie z polecenia, co bardzo sobie cenię i traktuję jako największe wyróżnienie. Dlatego od roku 2025 wprowadziłam program poleceń, dzięki któremu zarówno osoba polecająca, jak i polecana otrzymują rabat 10% na dowolny produkt lub usługę z mojej oferty.
To mój sposób na podziękowanie za zaufanie i wsparcie, które pomagają budować wartościową i autentyczną społeczność wokół mojej pracy.